Die Liste der Lebensmittel, die zur Steigerung der Potenz bei Männern nützlich sind, umfasst:
- Dunkelgrünes Gemüse: Kopfsalat, Petersilie, Koriander, grüner Senf, Brokkoli usw. Dunkelgrüne enthalten das volle Spektrum an natürlichem Anti-Aging-Vitamin E (Alpha-Tocopherol, Gamma-Tocopherol und Delta-Tocopherol).
- Frische Nüsse und Samen: Walnüsse, Mandeln, Kürbiskerne, Cashewnüsse, Sesam. Sie enthalten Vitamin E, Magnesium, Zink, essentielle Fettsäuren und Vitamine. Beispielsweise enthalten Walnüsse einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit von Nerven und Zellmembranen unerlässlich sind. Idealerweise sollten die Nüsse innen elfenbeinfarben sein, mit klar definierten Außenkonturen und einem hellbraunen Schimmer auf der Außenschale. Und Mandeln enthalten eine kleine Menge Amygdalin, aus dem Vitamin B-17 gewonnen wird, das zur Vorbeugung von Krebs eingesetzt wird. Mandeln enthalten außerdem Arginin, Vitamin E und andere Nährstoffe, die die männliche Kraft im Kampf gegen Impotenz unterstützen.
- Früchte mit niedrigem glykämischen Index: Äpfel, Kiwis, Heidelbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Zitronen, Grapefruits.
- Fetter Fisch. Es ist reich an Mineralien (Zink, Magnesium, Selen), die für die Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens und der Libido äußerst wichtig sind.
- Hühnereier. Sie enthalten Cholin und Inositol, die zur normalen Funktion der Nerven beitragen, die Unversehrtheit der Zellmembranen und die Produktion von Sexualhormonen erhalten.
Die berühmten Ernährungswissenschaftler Jack LaLanne und Vic Tunney aßen viel Fleisch, Eier, Sahne und andere Lebensmittel, die heute als ungesund gelten! Viele Lebensmittel wurden roh gegessen!
Butter und Milchprodukte müssen in die Anzahl der Lebensmittel aufgenommen werden, um die Potenz bei Männern zu steigern. Buttersäure (Butyrat) ist in Butter enthalten. Es ist nicht nur eine sehr begehrte Nahrung für alle Körperzellen, sondern auch ein natürlicher Schutz gegen Krebs.
Ernährung zur Steigerung der männlichen Potenz ist ohne Bewegung wirkungslos
Ja, die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens und des Testosteronspiegels, aber Sie müssen auch körperlich aktiv sein. Einfache Ernährung für die männliche Potenz reicht nicht aus, Sie müssen Übungen machen. Wenn Sie 30-45 Minuten lang trainieren, erhöht sich der Testosteronspiegel auf natürliche Weise. Es lohnt sich, nicht mehr als 60 Minuten ohne Pause zu machen, sonst beginnt der Körper, das Hormon Cortisol zu produzieren, das die Testosteronproduktion nicht nur minimiert, sondern auch unterdrückt.
Studien zeigen, dass Fettleibigkeit bei Männern zu erektiler Dysfunktion und einem niedrigeren Testosteronspiegel führt. Daher hilft eine Gewichtsabnahme, den Testosteronspiegel zu erhöhen und die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Die Quintessenz ist, dass alles, was gut für Ihr Herz ist, auch gut für Ihren Penis ist.
Der männliche Körper braucht Fett, um Hormone herzustellen. Cholesterin wird im Körper durch die Leber verstoffwechselt, aus der Testosteron und Östrogen gewonnen werden, daher ist es wichtig, gute Fette aus Ihrer Ernährung zu bekommen. Einfach und mehrfach ungesättigte Fette sollten in die Ernährung für männliche Potenz aufgenommen werden.
Zu viel Fett kann jedoch die Arterien verstopfen und den Blutfluss zum Penis einschränken. Dies wird nicht nur einen vollwertigen Liebesakt beeinträchtigen, sondern auch die sexuelle Leistungsfähigkeit im Allgemeinen beeinträchtigen.
Zu einer guten Ernährung gehören in der Regel fetter Fisch und Vollwertkost. Sie müssen verarbeitete Lebensmittel vermeiden, um gesund zu bleiben und eine gute Blutzirkulation in Ihrem Körper zu fördern.
Tierische Produkte gehören aufgrund ihres hohen Gehalts an Aminosäuren, Mineralstoffen und Vitaminen zu den vorteilhaftesten Produkten bei erektiler Dysfunktion. Viele Menschen haben jedoch aufgrund von Stereotypen Angst davor, diese Lebensmittel zu essen.
Cholesterin und andere gesunde Fette sind die Hauptrohstoffe, aus denen Testosteron hergestellt wird!
Viele Menschen, die an einer richtigen Ernährung interessiert sind, um die Potenz zu verbessern, werden nicht davon profitieren, ihre Cholesterinaufnahme zu senken, selbst wenn ihre Blutwerte hoch sind. Und das alles, weil die meisten von uns einen sehr effektiven Mechanismus zur Selbstregulierung des Cholesterins haben. Der Körper schafft sein eigenes Gleichgewichtssystem, um den Cholesterinspiegel zu regulieren.
Warum Männer Fleisch in ihrer Ernährung haben sollten
Eine männliche Ernährung zur Verbesserung der Potenz und der allgemeinen Gesundheit im Allgemeinen muss Fleischprodukte in Ihre Ernährung aufnehmen, da tierisches Fleisch viele Nährstoffe enthält, die die sexuelle Gesundheit unterstützen.
Zu diesen Substanzen gehören:
- Omega-3: in Rindfleisch enthalten. Omega-3-Fettsäuren sind eine wirksame Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ein entzündungshemmendes Mittel.
- CLA (konjugierte Linolsäure): bekämpft Krebs und Atherosklerose, reduziert Körperfett, beugt der Entstehung von Diabetes vor. Fleisch von Tieren, die unter natürlichen Bedingungen (Weidehaltung) aufgezogen werden, enthält 30-40 % mehr CLA als Fleisch von Tieren, die zu kommerziellen Zwecken aufgezogen werden.
- Vitamin D3: Rinder, die sich auf der Weide ernähren, erhalten eine tägliche Dosis Sonnenlicht, sodass sich Vitamin D3 in ihrem Fleisch aufbaut.
- Vitamin E: spielt eine wichtige Rolle für die sexuelle Gesundheit, eines der ersten „sexuellen Vitamine". Es reichert sich in Gras an, das an Tiere verfüttert wird, und wird beim Verzehr von Fleisch übertragen. Vitamin E ist einer der Bestandteile der meisten männlichen Powerpräparate.
Eine ausgewogene männliche Ernährung, Bewegung und ein insgesamt gesunder Lebensstil sind die solide Grundlage, auf der die Gesundheit der Prostata ruht.