Der Schlüssel zum Erfolg - regelmäßige Übungen
Das Problem der Reduzierung der Macht ist in letzter Zeit nicht nur für ältere Menschen, sondern auch für junge Menschen relevant geworden. Experten haben spezielle Übungen entwickelt, die dazu beitragen, die intimen Muskeln der Männer zu stärken und das persönliche Leben zu diversifizieren.
Machtübung
Der Schammuskel und vor Kegel erhöht die Bettwiderstand, entfernen die Stagnation des Blutes in den Genitalien, erhöhen den Testosteronniveau und die Kraft als Ganzes. Um den "Muskel der Liebe" zu hören, raten Sexologen, den Fluss während des Wasserlassens zu stoppen: Es ist die Spannung dieses Körpers, der es Ihnen ermöglicht, dies zu tun. Wenn sich die männliche Würde in einem Kampfpol befindet, springt die Spannung dieses Muskels das Organ.
Für das Training empfehlen Experten, diesen Muskel isoliert von den anderen zu streben: Vor 2-3 Sekunden kann er allmählich auf 10-15 Sekunden erhöht werden. In diesem Fall dauert die Entspannung so viel wie Stress. Eine andere Möglichkeit, den Muskel von Kegel zu trainieren: Setzen Sie während einer Erektion ein Handtuch auf die Genitalien und zwingen Sie es zum Sprung. Diese Methode ist besonders effektiv für Männer über 50 Jahren. Außerdem müssen Sie trainieren, um den Fluss des Urinierens im Badezimmer zu stoppen.
Vergessen Sie nicht die richtige Diät. Honig mit Walnüssen, Granatapfelsäften und Karotten, Rüben, Kefiren und Bananencocktails: Alle diese Produkte mit regelmäßigem Gebrauch tragen dazu bei, die Stromversorgung zu erhöhen. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass es bei schweren Gesundheitsproblemen erforderlich ist, einen Arzt zu konsultieren.